Pilates
Pilates je edinstven način vadbe, s katerim bo vaše telo postalo gibčno in močno. Krepimo predvsem stabilizatorje trupa (trebušne in hrbtne mišice), kar pripomore k lepši telesni drži in preprečuje bolečine v hrbtenici. Pri pilatesu vključujemo mišice ‘od znotraj navzven’ in pri tem pazimo, da se aktivirajo tudi manjše mišice, ki jih pri večini drugih vadb zanemarimo. Vadba poteka pretežno na blazinah pod budnim očesom našega pilates inštruktorja. Veliko pozornosti bomo posvetili pravilnemu dihanju, saj je to ključ do efektivne izvedbe vaj.
ZA KOGA: Tako za ženske kot za moške. Težavnost si določiš sam z izbiro ustrezne variacije.
KDAJ in KJE: glej URNIK