12-tedenski on-line FIT PAKETI
Na voljo so 3-je različni paketi, odvisno od tega, kakšni so tvoji cilji:
1. OSNOVNI on-line PAKET
2. NAPREDNI on-line PAKET
3. VIP on-line PAKET
OSNOVNI PAKET |
NAPREDNI PAKET |
VIP PAKET |
|
1 vadba/ teden PILATES ali FIT INTERVAL (12 vadb v 12 tednih) - vse vadbe so popolnoma vodene v celoti: ogrevanje, glavni del, raztezanje in sproščanje - trajajo med 45-55 min - potrebujete blazino in udobna športna oblačila - nekatere vadbe so tudi s pripomočki: mala pilates žoga, elastični trak, uteži |
2 vadbi/teden PILATES in FIT INTERVAL (24 vadb v 12 tednih) in DODATNO še 2 VADBI PRESENEČENJA J - skupaj torej kar 26 vadb v 12 tednih - vse vadbe so popolnoma vodene v celoti: ogrevanje, glavni del, raztezanje in sproščanje - trajajo med 45-55 min - potrebujete blazino in udobna športna oblačila - nekatere vadbe so tudi s pripomočki: mala pilates žoga, elastični trak, uteži |
2 vadbi/teden PILATES in FIT INTERVAL (24 vadb v 12 tednih) in DODATNO še 3 VADBE PRESENEČENJA J - skupaj torej kar 27 video vadb + 3 individualne vadbe (glej spodaj) = kar 30 VADB v 12. tednih - vse vadbe so popolnoma vodene v celoti: ogrevanje, glavni del, raztezanje in sproščanje - trajajo med 45-55 min - potrebujete blazino in udobna športna oblačila - nekatere vadbe so tudi s pripomočki: mala pilates žoga, elastični trak, uteži !! DODATNO SAMO ZA VIP STRANKE: 3x individualni trening z inštruktorico z več kot 15 letnimi izkušnjami (45 min, on-line, 1x mesečno) NA VOLJO SAMO 5 PAKETOV!!! |
|
VADBENI NAČRT - koledar za spremljanje treningov in napredka |
VADBENI NAČRT - koledar za spremljanje treningov in napredka |
VADBENI NAČRT - koledar za spremljanje treningov in napredka |
|
GRATIS: prehranski dnevnik za spremljanje in izboljšanje prehranskih navad - analiza in nasveti za izboljšave (e-mail) |
GRATIS: prehranski dnevnik za spremljanje in izboljšanje prehranskih navad - analiza in nasveti za izboljšave (e-mail) |
GRATIS: prehranski dnevnik za spremljanje in izboljšanje prehranskih navad - analiza in nasveti za izboljšave (e-mail) |
|
Strokovna podpora in pomoč ob morebitnih težavah. Svetovanje za morebitne prilagoditve in/ali omejitve Stalna motivacija za navajanje in ohranjanje zdravega življenjskega sloga |
Strokovna podpora in pomoč ob morebitnih težavah. Svetovanje za morebitne prilagoditve in/ali omejitve Stalna motivacija za navajanje in ohranjanje zdravega življenjskega sloga |
Strokovna podpora in pomoč ob morebitnih težavah. Svetovanje za morebitne prilagoditve in/ali omejitve Stalna motivacija za navajanje in ohranjanje zdravega življenjskega sloga |
|
Cena paketa OSNOVNI: samo 59 € ali 3x 25 €/mesec |
Cena paketa NAPREDNI: samo 79 € ali 3x 29 €/mesec |
Cena paketa VIP: Samo 169 € ali 3x 59 €/mesec |
Nekaj besed o vadbah: PILATES je vadba s poudarkom na krepitvi telesnega jedra, vključuje vaje za preprečevanje bolečin v hrbtenici). Pretežno poteka na blazini in ne vključuje poskokov. FIT INTERVAL je funkcionalna vadba za pridobivanje kondicije in moči, koreografsko ni zahtevna, vključuje pa poleg standardnih fukncionalnih vaj tudi kardio vaje s poskoki.
Vadbe pošiljamo vsak ponedeljek. Ob naročilu osnovnega paketa prosim zapišite, za katero vadbo ste se odločili (pilates ali fit interval).
En paket vključuje vadbo za 12 tednov, torej kar 3 mesece vsak teden nova vadba (pri osnovnem paketu 1x tedensko, skupaj 12 video vadb, pri naprednem in VIP paketu pa 2x tedensko, skupaj 24 video vadb).
V naprednem in VIP paketu so še dodatne vadbe, kakor je zapisano zgoraj v tabeli.
Samo VIP stranke imajo v paketu še dodatno individualno on-line vadbo vsake 4 tedne (skupaj 3x 45 min).
Za optimalno izvajanje vadb potrebujete blazino in udobna športna oblačila (pajkice, majica). Pri nekaterih vadbah uporabljamo športne pripomočke: mala pilates žoga, elastični trak, uteži, ki jih je možno kupiti tudi pri nas. Pišite na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate. .
Ob enkratnem plačilu paketa nudimo popust. Ob plačilu na obroke pošiljamo račun 1x mesečno, 3 zaporedne mesece.